Pentingnya Menjaga Asupan Gula Biar Tetap Sehat.

Pic. Mareefe/pixabay


Pentingnya Menjaga Asupan Gula Biar Tetap Sehat. 


Kita tentu tahu jika gula itu memang diperlukan oleh tubuh kita, sebab kurang gula bisa menyebabkan kita merasa lemas, karena kandungan pada gula memang diperlukan oleh tubuh. 

Namun apa jadinya jika kita terlalu berlebihan dalam mengkonsumsi gula? 

Ini sangat tidak baik bagi kesehatan kita, memang segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik, apalagi jika gula di dalam tubuh kita terlalu over atau berlebihan, ini jelas sangatlah berbahaya sekali. 


Jika gula dalam tubuh terlalu berlebihan, maka akan terjadi kerusakan protein, masalahnya protein ada disetiap organ tubuh kita, bisa kita bayangkan jika protein di dalam tubuh kita telah rusak oleh karena kelebihan gula dalam tubuh kita? 

Selain memicu terjadinya penyakit diabetes yang tentunya sangat ditakuti hampir semua orang, kelebihan gula dalam tubuh juga mengakibatkan penyakit penuaan dini, itu berhubungan dengan kerusakan protein. Maka ketika protein dalam tubuh semakin rusak akibat kelebihan gula, kulit kita pun akan cepat kriput.

Gula yang sudah lama mengendap di dalam tubuh, harus di imbangi  dengan olahraga, dan sebaliknya menghindari atau mengurangi mengkonsumsi jenis-jenis makanan yang mengandung gula, minuman ringan, bahkan mengurangi porsi nasi putih yang kita konsumsi setiap hari. 

Menjaga lebih baik ketimbang mengobati, sebab segala sesuatu yang sudah terlanjur kita derita, maka kita sendiri yang akan menanggung akibatnya, maka alangkah baiknya kita lebih bisa memilih makanan yang sehat, akan lebih baik lagi makan makanan yang mengandung banyak serat.

Semakin bertambah usia, kita harus semakin memperhatikan pola makan kita, agar tetap sehat, dan tentunya juga harus rajin olahraga, meski sekadar olahraga ringan seperti joging misalnya, itu sudah cukup untuk menjaga kebugaran tubuh kita.

Mengkonsumsi air putih setelah bangun dari tidur dan sebelum melakukan aktivitas apa - apa secara rutin, itu juga sangat baik untuk kesehatan kita, sebab itu bisa menetralkan racun yang ada di tubuh kita, karena akan ikut terbawa ketika kita sedang buang air kecil.

02/07/18.