Pic: Intographics/pixabay
Dengan bangun pagi akan banyak yang bisa kita lakukan, seperti contohnya kita bisa berolah raga terlebih dahulu sebelum mandi pagi, bisa melakukan joging keliling komplek misalnya, atau lari-lari di tempat, yang terpenting keluar keringat, atau melakukan aktivitas seperti berkebun di halaman rumah dengan sistem tabulampot misalnya.
Setelah lelah melakukan aktivitas pagi, kita bisa menikmati teh hangat atau secangkir kopi di pagi hari, tapi jangan lupa minum air putih terlebih dahulu, setidaknya dua atau tiga gelas, kemudian kita juga berburu sarapan di sekitar tempat tinggal kita, sebab kegiatan tersebut juga termasuk refreshing, meskipun terlihat sepele namun efeknya sangat bagus buat penyegaran pikiran.
Setelah selesai berburu sarapan, kita bisa mandi terlebih dahulu sebelum menyantap makanan, setidaknya mulut kita sudah terasa segar, dan jika masih ada waktu, kita bisa membaca berita atau menonton berita di televisi. Apalagi di era seperti sekarang ini, kita bisa membaca berita melalui ponsel yang kita miliki.
Jika sudah waktunya berangkat bekerja, kita pun akan berangkat dengan penuh kesemangatan, sebab tubuh kita merasa fresh, dan tidak loyo, kan sudah sarapan juga. Hal ini juga bisa meningkatkan kualitas pada tubuh kita, sehingga kita bisa bekerja dengan penuh semangat.
Bangun pagi memang sangat baik jika kita bisa memanfaatkannya tentunya, sebab bangun pagi kalau kita tidak melakukan apa-apa, itu juga percuma saja, setidaknya kita melakukan sesuatu seperti apa yang sudah saya tulis di atas, sehingga berimbas kepada kebugaran tubuh kita.
Olahraga di pagi hari juga tidak usah yang terlalu berat, yang terpenting adalah mengeluarkan keringat, sehingga sirkulasi darah menjadi lancar serta meningkatkan stamina juga.
Jangan lupa mengkonsumsi air putih, namun sebaiknya sebelum kita beranjak dari tempat tidur, sebab itu sangat baik juga untuk mengeluarkan racun yang ada di tubuh kita, lewat air seni dan akan membuat ginjal kita juga sehat.
Air putih memang terlihat sepele, namun sangat banyak sekali khasiatnya bagi tubuh kita, maka di anjurkan untuk mengkonsumsi air putih dengan takaran yang pas, demi keseimbangan cairan yang ada di dalam tubuh kita, dan sangat bagus juga untuk kesehatan kita.
Perilaku hidup sehat sebenarnya sangat mudah dilakukan, yang penting ada keniatan, dan tentunya harus dilakukan secara kontinyu, agar badan kita tetap terjaga, apalagi semakin bertambahnya usia, maka pola hidup sehat sangat dianjurkan, serta mengurangi makanan yang banyak mengandung kolesterol tinggi, dan memperbanyak makanan yang kaya akan serat.
Tubuh kita adalah kendali kita sendiri, maka untuk menjaga kesehatan tubuh kita, ya harus kita sendiri yang mengupayakannya, dengan tidak membiarkan tubuh kita menjadi sarang penyakit lantaran kita tidak peduli dengan tubuh kita sendiri.
19/01/2019
