Sudah Berkualitaskah Tidurmu?

Gambar : free photos Pixabay.com


Tidur Berkualitas Membuat Badan Bugar. 

Selamat pagi sobat semua, jumpa lagi dengan saya yaa... 

Bagaimana tidur kalian sobat? Tentunya pules kan? 

Oh iya, saya kali ini akan membahas tentang tidur, karena kebutuhan yang satu ini sudah menjadi bagian dari kita semua, dan perlu kita ketahui, jika ada sebagian orang yang mengalami kesulitan tidur atau insomnia. 

Sobat, tidur itu merupakan kebutuhan yang harus kita penuhi, sebab tidur merupakan cara tubuh untuk mengembalikan kondisi badan, dan jika tidur kita sesuai dengan yang tubuh harapkan maka ketika kita terbangun, maka akan ada efek segar yang diperoleh. 

Dan kita tentunya juga tahu, jika tidur yang baik adalah tidur yang berkualitas, sebab dengan tidur yang berkualitas maka semua akan berimbas ke dalam tubuh kita, yang akan merasa kembali bugar setelah bangun, stamina juga kembali bertambah. 

Menurut penelitian, tidur malam yang baik adalah 8 jam, itu sudah sangat ideal, dan sangat cukup untuk mengembalikan kondisi badan kita, namun ada hal lain yang bisa kita lakukan sebelum kita terlelap, yaitu dengan mengkonsumsi air putih yang cukup, atau bisa juga minum susu putih hangat. 

Oh iya sobat, minum air putih sebelum dan setelah bangun dari tidur, juga sangat baik untuk kesehatan kita, satu gelas air putih menjelang tidur, dan segelas air putih setelah bangun dari tidur, kalau bisa di pagi hari kita meminum air putih yang hangat - hangat kuku. 

Minum air putih hangat setelah kita bangun dari tidur ternyata sangat baik juga untuk kesehatan kita loh, banyak sekali manfaatnya, maka sebaiknya kita mencobanya ya sobat, kan tidak ada salahnya juga, namun jika harus minum air putih yang tidak hangat, karena kita repot menyediakannya, minum air putih yang biasa juga tidak masalah.

Tidur siang juga demikian adanya, kadang pekerjaan kita membuat kita lelah, maka ketika kita sedang beristirahat, sebisa mungkin menyempatkan tidur, meski hanya 30 menit saja misalnya, kalau kata orang Jawa biasa disebut 'Ngliyep' 

Apalagi buat anak - anak yang sedang mengalami masa pertumbuhan, maka tidur siang alangkah baiknya dilakukan, kita sebagai orangtualah yang mengharuskan anak-anak untuk tidur siang. Sebab hal itu akan membuat anak-anak memiliki kebugaran tubuh mereka.



Gambar : pezibear. Pixabay.com
Pola tidur memang perlu diatur, kita sendirilah yang harus mengaturnya, sebab jika kita kurang tidur, maka akan menyebabkan tubuh kita merasa cepat capek, lemes dan bisa juga menjadikan kita kekurangan darah, jadi alangkah baiknya kita menerapkan pola hidup sehat.

Mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung serat, mengkonsumsi buah - buahan, juga perlu kita lakukan, selain menjaga pola tidur kita, karena semuanya sangat berkaitan erat dalam membentuk tubuh kita yang kuat dan sehat.

Oke sobat, saya rasa itu dulu ya, semoga lain waktu ada kita berjumpa lagi, dengan topik yang berbeda, bisa tentang resep maupun tentang yang lainnya. 

Tetap sehat dan tetap semangat ya sobat... 

14/08/18. 

Kenali Bakat Pada Si Buah Hati Sejak Dini.

Mengenali bakat si anak sejak dini kenapa tidak?

Bakat bawaan anak biasanya akan terlihat sejak kecil, dengan melihat apa yang sering dilakukannya, sebab kecenderungan melakukan hal yang berulang - ulang kepada anak, itu bisa menjadi indikasi bibit dari bakat pada si anak.

Seperti halnya pada anak yang mempunyai bakat menggambar misalnya, maka si anak pun akan merasa nyaman ketika ia sudah berhadapan dengan buku gambar dan pensil warnanya, ia cenderung bisa menghabiskan waktu yang lama untuk menggambar.

Begitu juga dengan bakat - bakat yang lainnya, namun tidak semua bakat itu muncul saat si anak masih kecil, karena ada juga setelah ia dewasa dan mengenal banyak hal di luar sana, maka bakat itu pun bisa seiring waktu ia bertumbuh dewasa.

Namun jika kita sudah mengetahui bakat yang ada pada si anak, peran kita sebagai orangtua adalah mensuportnya, lebih baik lagi kita mengarahkan si anak untuk lebih mendalami apa yang menjadi kesukaan atau bakat yang dimilikinya.

Sangat disayangkan jika si anak tidak mendapat dukungan, karena banyak yang kadang malah sebaliknya, contohnya jika anak tersebut pintar dalam melukis namun si anak tidak pintar di bidang matematika misalnya, terkadang orangtua akan memarahinya ketika si anak lebih cenderung menggambar daripada belajar matematika.

Lalu apa yang mestinya dilakukan orangtua?

Sebagai orangtua memang terkadang memiliki kekhawatiran jika ada beberapa mata pelajaran yang jeblok pada si anak, namun hal itu bisa kita pecahkan dengan cara memanggil guru privat misalnya, namun dengan tidak memarahi si anak pada apa yang telah menjadi hobi atau bakat yang memang sudah terlihat, jadi sebaiknya tetap mendukung bakatnya.

Untuk mata pelajaran yang memang jeblok, sudah saya paparkan di atas, kita bisa memanggil guru privat yang memang sudah sangat banyak di sekitar kita, atau bisa juga memasukkan di bimbingan belajar yang ada di sekitar kita.

Mengetahui bakat anak sedini mungkin memang sangat perlu, agar si anak dapat lebih terarah dan semakin menggali lebih dalam potensi yang dimilikinya.

Misalnya kita melihat si anak suka menggambar, dan pada kenyataannya memang seperti ada bakat ke arah itu, maka alangkah baiknya jika kita memasukkan si anak ke kursus menggambar, karena jika itu memang bakatnya dari lahir, maka si anak akan merasa menemukan dunianya, dan si anak akan lebih terarah tentunya.

Begitu juga dengan bakat - bakat yang lainnya, seperti menari, menyanyi, bermusik dan lain sebagainya. Peran orangtua memang sangat besar dalam hal ini, agar si anak bisa terus menikmati dan memperdalam bakatnya, namun tetap tidak meninggalkan pelajaran yang lainnya juga.

Sumber gambar : pixbay.com Bess-Hamiti

15/08 /2018.